轻食运动

轻食运动是一款专门为减肥人群打造的智能健康饮食管理应用，专注于为用户提供专业又健康的减脂食谱。轻食运动手机端还汇聚了不少知名营养师，能依据用户各异的身体情况，经过精心搭配，为你量身定制专属的健康食谱。感兴趣的用户不妨试试轻食运动，帮助你实现健康减脂的目标。

轻食运动功能

AI拍照卡路里识别

精准识别，一键记录：用镜头对准食物拍照，AI就能自动解析出热量、碳水、蛋白质、脂肪等营养成分数据，无需再手动查询，3秒即可完成记录。

多场景适配：可精准识别外卖餐品、家常自制菜肴、各类零食等多样化食物类型，食材数据库收录超10万种品类，识别准确率达到95%的高水准。

AI健康助手 - 你的24/7减脂教练

个性化陪伴服务：AI助手支持自定义人设，能依据你的具体目标，提供每日饮食监督、心理鼓励以及科学答疑等服务。

科学减肥计划

动态热量目标：系统会依据你的体重、代谢速率及日常活动量，智能计算出每日所需的热量缺口，并进一步明确碳水化合物与蛋白质的具体摄入比例。

阶段式减脂方案：从新手入门到进阶提升，提供多样化模式选择，帮助避开盲目节食的误区。

轻断食追踪与食谱

多种断食计划：实时追踪禁食时长，提醒进食窗口。

低卡食谱推荐：适配断食阶段的低GI食谱，助你轻松度过空腹期。

运动与饮食联动

热量消耗同步：记录运动，动态调整饮食建议。

运动后的营养补充建议：依据不同训练类型（例如力量训练、有氧训练）来提供针对性的蛋白质补充方案。

轻食运动的操作教程

在本站完成轻食运动的安装后打开应用，点击“同意”按钮，即可进入软件的登录界面。

输入手机号码，点击“获取验证码”按钮，完成登录操作后就能进入软件的主界面了。

首页集成了各类功能，点击下方的加号按钮，即可添加饮食计划。

轻食运动特色

生成动态热量目标，依据体重、代谢率与运动量，智能测算每日热量缺口，为减肥提供清晰的热量参考。

细化碳水、蛋白质摄入比例，依据热量目标拆分营养需求，确保饮食均衡，避免单一营养过剩或不足。

有进阶阶段减脂方案，针对有一定减肥基础的用户，优化饮食与运动搭配，突破瓶颈期，提升减肥效率。

智能健身助手可以解答各类科学疑问，无论是饮食搭配方面的困惑，还是运动常识相关的问题，都能获得专业的解答，不必再额外去查找资料。

轻食运动亮点

这款健康饮食与运动管理软件专为减肥、健身及养生人群量身打造，会依据你的体重目标、运动习惯以及身体基础数据来提供服务。

为居家做饭人群提供家常菜、减脂餐等自制食物的营养成分识别服务，通过食材搭配来测算相关数据，以满足他们的记录需求。

智能健身教练实时监督，就像专属减脂教练一般，能随时响应需求，提供全天候健康支持，不会遗漏任何关键节点。

你可以自由定制专属的智能建设搭子，无论是温柔学姐的亲和风格，还是专业教练的严谨范儿都能设置，贴合不同用户的偏好，让陪伴更添一份亲近感。

轻食运动优势

轻食运动运用了先进的AI技术，能为用户提供精准的热量识别、个性化饮食建议以及全天候健康陪伴等服务。它不仅可以准确识别用户每日的能量摄入情况，还能帮助用户进行健康的运动管理。